相信各位都有把脈的經驗，從以前我就不喜歡去西醫，也因為我個人體質關係容易過敏，所以都以中醫為主，有一陣子我常被說「身體濕氣重」、「體內濕氣重」，但老實說我真的不懂身體濕氣重跟體內濕氣重到底是什麼意思？直到我的皮膚跟排便出狀況後，我才了解到身體濕氣重跟體內濕氣重的問題，但先了解到自己身體濕氣重以外，還有很多方方面面需要注意的，這次就來分享功身體濕氣重的問題，另外也推薦大家，身體濕氣重可以喝什麼茶？
身體濕氣重分內濕、外濕、濕熱、濕寒
起初我以為身體濕氣重就能說明一切，但後來我做了很多功課，每次回診就詢問，我整理出身體濕氣重常聽到的分類，如內濕、外濕、濕熱和濕寒，光是這四個分類就讓人霧剎剎，我直接用表格解釋讓大家了解：
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特徵 |
內濕 |
外濕 |
熱濕 |
寒濕 |
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定義 |
體內濕氣過重或濕邪滯留在體內。 |
從外部環境進入體內的濕氣。 |
濕氣與熱邪相結合。 |
濕氣與寒邪相結合。 |
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主要症狀 |
口苦、口臭、食慾不振，肚子氣多等。 |
皮膚濕紅、皮膚潮濕、頭髮油膩等。 |
口苦、肚子悶、大便稀黏等。 |
關節不舒服、肌肉酸感、肚子悶等。 |
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起因 |
飲食不節制、生活節奏混亂。 |
天氣潮濕、潮濕環境。 |
飲食不節制、氣候潮濕等。 |
長期處於潮濕寒冷環境、飲食寒涼過度。 |
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情緒狀況 |
容易焦慮、易怒、情緒不穩定。 |
倦怠、煩躁、情緒低落。 |
焦躁、易怒、情緒波動。 |
情緒低落、易怒等。 |
身體濕氣重-熱濕體質怎麼辦？
我自己的身體濕氣重問題，主要是熱濕體質，所以我這次想分享我自己是怎麼透過去濕茶來排解我的熱濕。所謂的濕邪，就是指「風、寒、暑、濕、燥、火」六種邪氣，熱濕就是熱邪和濕氣結合的問題。
其實臺灣人大多數都有熱濕的問題，因為臺灣是海島型氣候，又是亞熱帶國家，即便到冬天也很少會有乾冷的時候，甚至在冬天也會有濕熱的時候，所以光是環境就造成我們身體濕氣的產生。
我的熱邪問題已經嚴重到影響到我的生活，光是便便拉稀或是過黏就是一個問題，即使我每天的纖維質、蔬果等都吃的很足夠，水也是喝的很足，還是無法改善這個問題，只有拿處方才能排解，但老實說要固定去拿處方不僅花時間，處方有時候還要熬煮，味道喝起來也苦澀難喝。
我上網看一些文獻資料和youtube發現，其實我們市面上買的去濕茶的成分，很多都跟處方有相似之處，只要喝對成分，一樣能有處方的感受，只是一般市面上賣的去濕茶畢竟是一般飲品，還是需要一點時間堆疊才能讓成分吸收。
熱濕體質怎麼調理？配方原則記起來！
去濕茶成分很重要，常見的成分像紫蘇、荷葉、玉米須、決明子、生地、茯苓、綿菌陳等，有的去濕茶成分很特別，會添加藤黃果跟非洲芒果，或是有花草茶的感覺，無論添加什麼，成分是最重要的，所謂的食補就是這樣。
成分雖然很重要，但還有一個是幾乎每個人都會忽略的，就是“配方原則”，如果你去中醫拿處方，基本上就是直接開給你，不會跟你說這個處方是依據什麼原則調配的，但事實上每一個處方都是依循各自的原則開立，處方開立去濕茶也一樣，所以在市面上喝到的去濕茶，也必須符合配方原則才是真正喝去濕茶，否則就只是喝一般的沖泡飲而已…
專家跟我說，成分要符合「強、利、快、溫」原則才能達到4步減濕！至於要怎麼看才對，我在這例舉一款我常喝的去濕茶：
1、強，就是流通的意思，是身體濕氣重的運作發動機，可以幫助減少水氣生成，代表成分為：藤黃果、非洲芒果
2、利，就是排解的意思，有抗濕的作用，可以將水分排解出來，代表成分為：紫蘇、薑黃、決明子
3、快，就是吹散的意思，可以加快身體的氣息流動，讓水氣不會堆積，代表成分為：阿薩姆紅茶、綠茶
4、溫，就是乾燥的意思，可以讓身體本元帶走淤滯的水氣，讓身體呈現平衡狀態，代表成分為：荷葉
去濕茶心得
喝到有符合「強、利、快、溫」配方原則的去濕茶後，最明顯的就是從皮膚開始有所不同，之前皮膚很容易紅、癢，現在就好很多，已經淡化很多，手也不會浮浮像泡水過一樣，還有另一個就是那些濕黏的便便已經可以結塊排出，不用每次都要用超多衛生紙才擦得乾淨…
我個人推薦去濕茶不一定要喝原材料切碎的沖泡包，因為有的材料是需要長時間熬煮才能把成分精華萃取出來，我喝的去濕茶是已經萃取過的，所以直接泡直接喝就好。
另外去濕茶的原則一定要記住「強、利、快、溫」4個去濕步驟，缺一不可，如果少一個步驟就容易讓身體濕氣重無法排解…否則你喝的去濕茶就只是一般的飲料，那不如不要花這個錢，直接喝白開水不是更好嗎？
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評價：價格太天價，也許是抽成的問題吧..所以我完全沒有考慮在這裡買
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